Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета для плоского живота.

06.09.2016 в 15:49

Осиная талия, царственная грудь, бархатная кожа, ароматное тело …. Мечта! Мужчины? Да нет самой женщины!

Для плоского живота понадобится диета, которая сжигала бы жир в районе талии.
Мы исключаем из пищи продукты, наносящие вред фигуре: 1. хлеб 2. картофель 3. сладости 4. жирную пищу. Кушать будем низкокалорийную пищу, морепродукты, куриную грудку, овощи, фрукты, каши, творог и кефир. Пить желательно талую воду и побольше.

Нужно небольшими порциями 5-6 раз есть. В перекусы можно щелкать семечки и орешки. Важно едим все без соли и сахара.
Примерное меню на день для плоского живота.
Утром, едва проснувшись выпить стакан талой воды с чайной ложкой меда. Затем водные процедуры, уборка постели, зарядка по желанию. Кстати, некоторые упражнения можно выполнять, готовя завтрак и чистя зубы. Завтрак.
Рисовая каша с черносливом, сваренная на воде, зеленый чай.
Второй завтрак творог с укропом и петрушкой, груша или яблоко обед палтус тушеный со шпинатом, травяной чай полдник салат из свежих овощей ужин помидоры с пшенкой, куриная грудка, зеленый чай на ночь кефир в помощь диете делайте упражнения на прямые мышцы и упражнения на косые мышцы. Война должна идти по всем фронтам. Не нравятся эти упражнения, попробуйте дыхательные упражнения. Дыхательные упражнения для плоского животика дыхание способно нормализовать работу всех органов нашего с вами организма и брюшной полости в том числе. К тому же упражнения на дыхание способны сжечь жировую прослойку на животе. Упражнение надо выполнять несколько раз в день и ежедневно. Не волнуйтесь, много времени оно не займет, да и сил много не отнимет. Выполнять его можно даже тогда, когда смотрите телевизор, гладите одежду или занимаетесь другими делами, не требующими повышенного внимания. Для выполнения упражнения нужно принять удобную позу: стоя, лежа, сидя, значения не имеет. Только одно условие: тело должно быть в симметричной позе, левая сторона тела. Делала или находилась точь - в точь в том же положении, что и правая сторона. Сделать глубокий вдох и максимально выдохнуть. Затаить дыхание, не вдыхать сильно втянуть и опустить живот, повторить 5 раз. Сделать несколько вдохов - выдохов, чтобы успокоить дыхание. Повторить упражнение 7 раз.
Попробуйте с упражнений, возможно и диета не понадобиться. Можете и массаж живота делать, если здоровье позволяет и доктор разрешает. "На Войне все Средства Хороши" возьмите немного оливкового масла и масляного витамина "Е", перемешайте, нанесите на живот и за массаж. Пощипывайте, похлопывайте, водите кругами по часовой стрелке. Глядишь, и растает жирок.
Плоский живот - это не мечта, это реально! Успехов вам и плоского живота.

Больше информации о диете для мужчин http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-dlya-muzhchin