Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Как начать работать над собой: 12 способов?

12.01.2018 в 03:24

Настрой себя на успех. Только в том случае, если ты заранее решишь, что у тебя ничего не получится, или будешь бояться и думать, что задача слишком сложная, то у тебя априори ничего не получится. Поэтому постарайся убедить себя, что все обязательно получится.


Посмотри мотивирующий фильм. Вот это реально работает, чтобы тебе захотелось что-то делать, посмотри на эту тему фильм. Хочешь заниматься спортом? Посмотри "Добейся Успеха" или "она - мужчина". Начать писать книги? Дьявол носит Prada", "бизнес во имя любви" или "шопоголик" тебе в помощь.
Не бойся совершить ошибку. Во время соблюдения диет, например, все очень боятся сорваться и съесть что-нибудь не то, а потом бросают правильное питание и спорт, потому что "уже все" - в тебе аж целая пироженка, поэтому похудеть не получится. Не переживай, смирись с тем, что иногда ты будешь срываться, и упорно иди к своей цели.
Не рассказывай никому о своих планах. Существует мнение, что, чтобы что-то сделать, нужно рассказать об этом всем, мол, данное кому-то обещание тебя замотивирует, потому что тебе будет стыдно показаться слабой. Ничего подобного! На самом деле, наш мозг работает совершенно иначе: например. Таким образом, если ты выложишь пост в инстаграм и напишешь "собираюсь сбросить 3 кг за месяц. Фото до", то твой мозг поставит напротив этой цели галочку и будет считать, что цель достигнута. Это сложно понять и объяснить, так что просто поверь - это не сработает. Лучше никому не рассказывай о своих планах, а просто продемонстрируй результат.
Обязательно празднуй маленькие победы. Всегда устраивай небольшую вечеринку с подругой или балуй себя какими-нибудь приятными мелочами, когда добилась результата. Сумела пробежать стометровку? Окей, сходите с подругой в кафе и отметьте это натуральным смузи! И делай так каждый раз, как только сделаешь маленький шажок к своей цели.
Не сравнивай себя с другими. Не "Вот Блин, у нее в Инстаграме 10 Тысяч Подписчиков, а у Меня Всего 5", а"ух ты, вчера у меня было 4. 975 подписчиков, а сегодня уже 5000! Радуйся своим успехам и старайся улучшать результат каждый день и каждую неделю, а не старайся обогнать кого-то.
Концентрируйся на своей цели. Время своей цели уделяй. В том случае, если ты хочешь написать роман - пиши хотя бы по странице каждый день, как это делает Стивен кинг (правда он пишет 6, но если ты будешь упорно трудиться, то сможешь так же), и тогда ты обязательно достигнешь своей цели. И еще - не отвлекайся на интернет и посторонние дела - они засасывают.
Разбиваю крупную задачу на маленькие составляющие. Предположим, твоя глобальная задача - устроиться работать к нам в редакцию (нет, ну а вдруг ты нас настолько любишь. Вначале ты должна написать редактору, потом пройти собеседование, потом - научиться писать новости, затем - тексты, а уже потом, когда ты научишься всему - всему - можешь прийти на испытательный срок, и, если будешь хорошо работать, тебя возьмут в штат. Примерно так должна выглядеть твоя глобальная цель, разбитая на множество маленьких.
Прогресс. Заведи себе отдельный блокнот и каждый день записывай туда все свои прогрессы - сегодня ты, допустим, прочла 5 страниц книги из школьного списка литературы, завтра - 10, послезавтра - 15, а еще через несколько дней - 50. А там, глядишь, будешь читать книгу из 460 страниц всего за сутки и полюбишь чтение;.
Создай мудборд. очень помогает, особенно когда речь идет о спорте и похудении. Правда, вначале он вгоняет в депрессию, но уже дня через три ты начнешь стремиться к своей цели.


Привлеки к привлеки к достижению своей цели друзей. вместе веселее, а во-вторых, тебе нужен кто-то, кто будет периодически тебя пинать. Вместе бегайте, рисуйте, развивайте свои инстаграмы, пишите рассказы и занимайтесь фотографией.
Помни о правиле 3 дней. Это правило гласит, что действовать нужно в течение трех суток с того момента, как ты поставила себе цель. Лишь в том случае, если ты делаешь первые шаги в эти три дня, то будь уверена - ты не сорвешься, а вот если все время откладываешь, и три дня прошли - можешь смело начинать сначала, потому что свой шанс упорно работать ты упустила.