Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Как подтянуть кожу лица.

31.07.2016 в 15:25

За 1 неделю?

Только в том случае, если вам необходимо подтянуть обвисшую кожу на шее, поддерживать мышцы шеи в тонусе или просто оттянуть старение этого участка вашего тела, то вам необходимо регулярно выполнять в домашних условиях или на работе во время перерыва очень простые упражнения. Такая гимнастика мышц шеи занимает мало времени, но при этом дает хорошие результаты. Обычные упражнения служат хорошей профилактикой ненавистных поперечных складок на шеи и морщинок
. Как известно, именно этот участок тела может выдать истинный возраст женщины, если не уделять ему должного внимания.

Итак, расскажем вам как подтянуть кожу шеи. Приступаем к гимнастике:

Упражнение номер 1.

Цифры. Зажмите в ваших зубах ручку или карандаш. В воздухе выписывайте в медленном темпе все цифры от единицы до десяти. Вам необходимо не менее 2-3 раз "Написать" все цифры.

Упражнение номер 2.

Наклоны. Медленно и плавно выполняйте головой наклоны поочередно к каждому плечу. Наклоны тщательно для лучшей растяжки мышц шеи делайте. Необходимо проделать по 8-10 наклонов к каждому плечу.

Упражнение номер 3.

Вращения. Это упражнение необходимо выполнять стоя прямо или сидя на стуле с прямой спиной. Медленно выполняйте круговое вращение Головой. Выполняйте это упражнение сначала по часовой стрелке, а потом в обратную сторону. Старайтесь делать вращения наиболее глубокими так, будто вы хотите дотянуться подбородком до груди, а затылком - до спины. Вращения необходимо выполнять также по 8-10 раз в каждую сторону.

Упражнение номер 4.

Поглаживание. Для этого упражнения вам понадобится массажный крем, но если у вас его нет под рукой, то подойдет и обычный питательный крем. Крем необходимо нанести на руки и шею. Затем, вытянув шею, начинайте ее поглаживать верхней поверхностью ладони. Выполняйте это упражнение сначала от правого уха к левому, а затем в обратном направлении, также по 8-10 раз в каждом направлении. Такими же массажными движениями проделайте упражнение от ключиц к подбородку, вытягивая подбородок и шею вверх и вперед, чувствуя напряжение мышц. Это упражнение необходимо выполнять по 10-15 раз.

Упражнение номер 5.

Массаж. Легкий массаж подчелюстной области и верхней области шеи проделайте. Как бы вбивая крем, легкими и нежными движениями постукивайте по коже тыльной стороной пальцев рук. Массаж выполняйте сначала 1-2 минуты одновременно всеми пальцами, а затем по очереди.

Больше информации о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu