Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Как подтянуть кожу после похудения.

04.04.2017 в 20:55

Строго говоря, эта стратегия - единственная беспроигрышная. Тонус кожи могут восстановить не только многочисленные салонные процедуры, но и обычные силовые тренировки. Смысл в том, что под нагрузкой мышца буквально "Накачивается" кровью, а значит, полезные вещества и коллаген получают доступ и к вашей коже. Кроме того, во время отдыха, кровь "Отливает" из рабочей зоны, и вы получаете естественный микромассаж кожи
. Всем известно, что силовые упражнения ускоряют обмен веществ, так вот быстрый метаболизм способен ускорить подтяжку кожи. Так как же надо тренироваться?

Оставьте ваши круговые тренировки с множеством повторов и легким весом гантелей. Лучшая нагрузка для не слишком упругой кожи - настоящая атлетическая гимнастика. Хотя бы один месяц попробуйте поработать с по-настоящему большими весами в малом количестве повторов. Боитесь стать большой? Существует альтернативная теория - плиометрическая. Помните упражнения Джиллиан майклс - приседания с прыжками, "Ножницы" из выпада, подтягивания ног к животу в позе планки: включайте по 30 секунд любого из этих упражнений после каждого силового движения и кожа подтянется.

Подробнее читайте статьи о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya