Подготовка кожи к жаркому лету.

Лето - пора веселья и стрессов) веселимся мы, стрессует наша кожа: теряет влагу с потом, покрывается прыщиками, шелушится, сгорает. И многое другое.

Для того чтобы сохранить кожу свежей и эластичной и подготовиться к летней жаре, имеет смысл устроить себе курс комплексного интенсивного ухода.

Итак, 10 этапов комплексного интенсивного ухода для летнего периода:

1 восстановление питьевого режима.

В день нужно выпивать не менее 1, 5-2 литров жидкости, из которых 75% должно быть или водой, или зеленым чаем. Все остальное надо уложить в 25%. Увеличили "Остальное" - пересчитайте воду и выпейте лишнюю чашку зеленого чая.

2 больше клетчатки и витаминов!

Гарниры из свежих овощей, фрукты, овощи, приготовленные на пару, молочные продукты, рыба, морепродукты - калорий, может быть, немного, но они должны быть полезными. Не забывайте о масле, и не только растительном.
Даже на самой строгой диете дневная норма - минимум 10 г масла, из которых 3-5 г - животные жиры. А вообще-то, 15-20 г масла в день еще никому не вредили. В случае если нет полиненасыщенных жирных кислот и животных жиров - не будет тонуса кожи. А оно нам надо? Не надо.

3 аэробные нагрузки, хотя бы 90 минут в неделю.

Лучше - больше. Это может быть любой вид спорта, подвижные игры, танцы, боевые искусства, верховая езда, плавание или комбинация из всего перечисленного. И вы же помните про съеденное только что масло? Калории от него нужно как-то сжечь.

4 водные процедуры!

Контрастные восходящие души, ванны с морской солью: от одного - двух раз до каждодневных процедур - смотрите сами по желанию и настроению. Возьмите на заметку: что любой стресс легко смывается водой, общее состояние гармонизируется, а настроение поднимается.

5 лимфодренирующий массаж всего тела.

Изолированный дренаж лица не даст такого же эффекта просто потому, что в нашем теле все взаимосвязано, да и простое перекладывание проблемы с места на место от нее не избавляет. Как правило, хватает 1-2 процедур, но если хочется больше - пожалуйста.

6 пилинг кожи лица и всего тела плюс очищающие маски для лица.

Эти процедуры можно и нужноделать в комплексе 1-2 раза в неделю, и не забывайте наносить маску также на шею и область декольте. Кожа на этих участках больше похожа по строению на кожу лица, соответственно, и уход за ней должен быть похожим.

Из продукции Mary Kay прекрасно подойдут следую -.
Щие средства:

Лицо:
* система для пилинга лица Timewise (в частности, об -.
Новляющий пилинг Timewise.

* маска Botanical Effects для комбинированной и жир -.
Ной кожи (даже если у вас не такой тип кожи - это ин -.
Тенсивный уход, и сейчас важно тщательно очистить.
Кожу ".

Руки и ступни:
* система для ухода за кожей рук Satin Hands (на выбор.
"Гранат", "дыня" или "персик" ".

Тело:
* крем - скраб для тела Satin Body ".

* скраб для тела с люфой (на выбор "красный чай и ин -.
Жир "или"лотос и бамбук" ".

7 классический массаж тела - через день.

В том случае, если нет возможности ходить на процедуру в салон, можно разминать тело самостоятельно. Например, после душа, втирая в кожу увлажняющий лосьон для тела Satin.
Body или питательный лосьон для тела (на выбор "Красный чай и Инжир" или "лотос и бамбук".

8 пройти курсом регенерирующую сыворотку с Timewise ".

Упаковки (4 ампулы) в среднем хватает примерно на месяц, но если вы будете использовать сыворотку также на шею и декольте, она может закончиться быстрее. Не переживайте по этому поводу: ваша кожа скажет "Спасибо" и порадует вас красивым видом. Сыворотку нужно наносить вечером, после демакияжа и тоника, перед.
Ночным кремом, а наутро обязательно используйте средство с солнцезащитным фактором не меньше SPF 15, какая бы погода ни была за окном.

9) если актуальны антицеллюлитные процедуры - можно начинать курс.

Вот увидите, эффект появится легче и быстрее после такой подготовки. Идеальный соратник - массажер для тела Smooth - Action и крем - гель Smooth - Action против признаков целлюлита.
Массажер ".
Использовать крем - гель следует так: примите душ, насухо вытрите кожу мягким полотенцем, нанесите средство на проблемные зоны массажными движениями, выждите пару минут пока средство впитается и можете одеваться или наносить увлажняющий лосьон для тела.

Помимо решения антицеллюлитных задач, массажер можно использовать как на сухой коже до душа, так и во время принятия водных процедур (душ, ванна. Аккуратно водите его по телу круговыми движениями. Не нужно отчаянно тереть им кожу во всех направлениях, прилагая.
При этом неимоверные усилия: кроме боли и раздражения кожи вы этим ничего не добьетесь.

10 базовый косметический уход!

В зависимости от типа кожи и индивидуальных особенностей, базовый уход за кожей лица остается прежним: демакияж, тоник, уход для глаз, сыворотка, дневной/ночной крем, крем - филлер для глубоких морщин Timewise Repair Volu - Fill - тем, для кого это актуально.

Смотрите ещё новости о диете на месяц http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-na-mesyac