Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Правильный женский? Присед.

16.08.2016 в 01:49

Коротко о главном:

Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;.

Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдая прогиб;.

Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;.

Чем глубже присела - тем лучше (ниже параллели);.

Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;.

Приседай с упором на пятку, вставай, как буд - то тебя тянут за макушку (обувь на плоской подошве);.

Приседай медленно, внизу делай паузу;.


Присела - вдохнула, встала - выдохнула.

Подробнее читайте информацию о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta