Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Роллы без риса.

24.09.2016 в 10:49

Этап атака.
Атакадюкан фитнесменю готовимдома пп.
Ингредиенты:
Семга слабосоленая - 150 г.

Мягкий обезжиренный творожок - 5 ст. л.
Зелень - 1 пучок (5 ст. л. ).
Яйца перепелиные - 10 штук.

Расстелить пищевую пленку, на нее нарезать пластинками рыбу и разложить первым слоем (лучше всего нарезать широкими пластинками и укладывать их внахлест, чтобы сворачивать было удобнее. Творожок распределить поверх рыбы и разровнять ножом. Зелень порубить и посыпать на творог. Яйца, предварительно отваренные и очищенные, уложить по центру в один ряд. Один к одному.
Самый ответственный момент - сворачивание ролла, т. к. края пласта должны сойтись вместе, но не заходить друг на друга. С помощью пленки приподнять один край и обернуть вокруг яиц. Следить за тем, чтобы слои не сместились свернуть длинный ролл и закрепить плотно края. Поставить его в морозильную камеру на 30 минут и только потом переместить в холодильник.
Перед подачей советую подержать в морозильной камере для того, чтобы легче резался. Освободить от пленки и нарезать на порционные роллы.
Приятного аппетита! (Оливки и салатные листья на фото для украшения).

Категории: дюкана атака