Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Пять выигранных подряд боев могут привести спортсмена к титульному поединку, однако российский легковес с такой победной серией Рустам хабилов до сих пор не входит даже в топ - 15. Прошлый год для него непростым из-за серьезных травм выдался. В этот раз боец готовится вновь взять высокий темп, чтобы доказать, что достоин быть среди лучших.

Интернет заполнен призывами: "похудейте с активированным углем! ", "Одна таблетка угля - минус 1 кг жира! " И т. д. вы этим заявлениям верите? Давайте разберемся, чем активированный уголь может нам помочь. И не только для похудения, но и для ухода за собой.

2 ст. л сахарозаменителя.
2 капли красного красителя.
1 ст. л ароматизатора "Ваниль".
2 белка.
Ванилин на кончике ножа.
Густой бальзамический соус.

Смешать в стеклянной салатнице творог, 1 ст. л сахзама, краситель и ароматизатор. Подушка готова для островов.

Взбить белки в густую пену и в конце добавить 1 ст. л сахзама и ванилин. Поставить в микроволновую печь на 1 минуту (максимальная мощность.

13.01.2018 в 21:53

Все этапы. Атака.

Делюсь с вами своим рецептом, смешала что было и получились прекрасные панкейки, оладушки, блинчики как хотите называйте, делала все на глаз.
1, 5. ст. л молотых овсяных отрубей.
2 яйца.
100-150 Творога (у меня был зернистый, это не помешало).
Сах. Зам 4-5 табл.
1 ч/л разрыхлителя.
Примерно 100 мл молока ( если вы хотите панкейки молока нужно добавить немного мл 50-70 ( тесто будет густоватым), если хотите тоненькие блинчики добавьте побольше.

Ни с одним мужчиной, ни с одной работой, ни с одной обжитой съемной квартирой я не расставалась так трудно, как с грудным вскармливанием.
Накануне последней ночи с локтем на голове вспоминаю, каким было наше с Майей ГВ.

ГВ - Это когда все твои безбашенные планы начинаются с фразы "вот, перестану кормить грудью и тогда …".

1. они не тратят время на жалость к себе.
Вы никогда не увидите, что они сетуют на то, что обстоятельства сложились не лучшим образом, или на то, что кто-то поступил с ними нечестно. Они научились брать на себя ответственность за решения, которые принимают, и за те результаты, которые они получают в итоге, и прекрасно понимают, что жизнь часто бывает несправедлива.

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета ваш обмен веществ изменит. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник.

Завтрак:
Черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
Большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. (Можно заменить на рыбу).

? 1. Залпом посмотрите сериал.
В случае если вы еще не успели посмотреть сериалы, которые обсуждают все, то ленивые выходные или праздники станут отличной возможностью наверстать упущенное. Драматическая "Большая Маленькая Ложь", кровавое "табу", пугающие "очень странные дела" (и "тьма"), филосовские "оставленные", биографическая "вражда" или уморительная "диета из Санта - Клариты" - выбирайте то, что по душе, запасайтесь попкорном и приступайте к просмотру.

Тесто:

4 яйца.
12 ст. л. овсяных отрубей.
4 ложки обезжиренного творога.
сах зам по вкусу.
Краситель.
Ароматизатор по вкусу.

Белки от желтков отделить.
Белки до пены густой взбить. Красители и аромик лучше добавлять во взбитые белки, перемешивать ложкой или Лопаткой.

Отруби, творог, сах. Зам, желтки смешать отдельно. Потом всю массу добавить во взбитые белки.

Атака.
Ингредиенты:
2 ст. Ложки овсяных отрубей (перемолоть).
2 яйца.
75 гр мягкий творожок.
Соль.
Формочки для маффинов силиконовые.

Начинка:
Куринное Филе.
Яйцо.
Зеленый лук, специи.

Приготовление:
Тесто:
Белки от желтков отделить.
В отдельной миске взбить хорошо желтки до побеления, добавить творог и муку из отрубей, еще раз взбить. (Перемешать до однородности.

Белки с солью миксером до устойчивых пиков взбить.

Атака.
Один из самых простых рецептов!

Состав:

500 г креветок (отчистить).
1/4 Лимона.
3 зубчика чеснока, измельчить.
Соль и перец по вкусу.

Сбрызнуть сковородку маслом, добавить чеснок, обжарить. Добавить креветки и сразу залить их лимонным соком.
Добавьте соль и перец по вкусу. Креветки довести до готовности (можно обжарить посильнее, можно слабее.
Опционально: можно добавиьь печик Чили для тех, кто любит погорячее.

Настрой себя на успех. Только в том случае, если ты заранее решишь, что у тебя ничего не получится, или будешь бояться и думать, что задача слишком сложная, то у тебя априори ничего не получится. Поэтому постарайся убедить себя, что все обязательно получится.

Возьмите небольшое зеркальце, монету достоинством 1 рубль или 5 рублей. Полнолуния. В полночь поставьте зеркало на подоконник стеклом к окну, перед зеркалом положите монету, чтобы она отражалась в зеркале. Сами в зеркало не смотритесь, оно "Заряжает" монету на прибыль без вашего участия. Луна помогает. Вы стоите позади зеркала и трижды говорите заговор:

Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак.
- За 15 минут до еды - стакан воды.
- Овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом.

Перекус.
- Фрукты 400 грамм.

Обед.
- Овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
- Фрукты.

Ужин.
- Овощной салат или творог.

За 1 час до сна.
- Кефир.

500 г куриного Филе, 1 яйцо, 1 луковица, 1 ч. л. приправы Карри, соль.

Для соуса:
3 ст. л. томат-пасты.

Мы измельчаем в блендере Филе, нарезанное кусочками, с яйцом и луком.
Добавляем соль и специи. Убираем на час в холодильник.
Затем мокрыми руками формируем шарики и обжариваем на керамической сковородке без масла.
Томат-пасту разводим водой. Солим.
Складываем шарики в кастрюлю и заливаем получившимся томатным соусом.

Яйцо - 2 шт.
Соль, перец.

Начинка:
Яйца 3 шт.
Лук зелёный - несколько стебельков.
Сыр любой разрешённый - 200 г.
Творог.

Подготовить фарш и начинку. На руку мы кладём лепёшечку из фарша, на неё 1 ч. л. начинки. Закрываем котлетку и кладём на сковороду. Обжариваем, аккуратно переворачивая, чтобы не развалились

Ветчину из индейки нарезать соломкой. Лук репчатый полукольцами. Обжарить в воке, добавить томат пасту, обезжиренное молоко, соль, перец по вкусу, тушить пару минут. Добавить сваренные ширатаки, кинзу, перемешать, готовить минуту.

50 г ровозых очищенных креветок (консервированные).
Зеленый лук.
Белый лук.
50 мл обезжиренного молока 1, 5%.
Соль, перец.

Взбить венчиком яйца с молоком, в глубокой миске. Туда порезанный лук и зелень добавить. Приправить. Разогреть сковородку, растереть по ней 3 капли оливкого масла салфеткой, вылить смесь и обжарить, как обычный омлет. Аккуратно переложить лопаточкой на тарелку. Идеальный вариант для завтрака за 5 минут

Атака.
1 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу.

Ничего не изменит и старая схема, в которой ты нихрена не делал и ждал, пока с неба полетят алмазы. Так не бывает. За стройность платят диетой, за упругие мышцы - занятием спортом, за силикон - бабками. Да дело не только во внешности. Престижная работа определенных навыков и умений требует. Власть тоже приходит только к тому, кто способен идти напролом против масс. Уважение заслуживают лишь те, кто падает, но воскресает