Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Атака.
- 1 яйцо, сваренное вкрутую.
- 55 г обезжиренного творога (мягкого).
- 1/2 ч. л. готовой горчицы.
Способ приготовления:
1. раздавите яйцо вилкой, смешайте с горчицей и творогом.
2. посолите, поперчите, добавьте трав или специй по вкусу 3. разотрите до состояния майонеза

На собрания уже даже не ходила - не хотела краснеть за нее.
Как получилось, что девочка победила в школьной олимпиаде, а теперь и стала отличницей?
Рада поделиться методикой, по которой занимаемся до сих пор? {link0}.

300 мл обезжиренного молока подогреть. Затем добавить 6-8 таб. сах. Зама, 20-25 г желатина и немного ванилина.
Подождать минут 15-20, чтоб желатин растворился. В том случае, если полностью не растворился - слегка подогреть на медленном огне. Силиконовые формочки присыпать корицей и залить смесью. Поставить застывать в холодильник на целую ночь

Чередование.
Кефир - 100 граммов.
Овсяных отрубей - 30 граммов, 2 хорошие с Горкой ст л., с мукой ОО будет нежнее.
Пшеничных отрубей - 20 граммов, 2 хорошие с Горкой ст л., с мукой по будет нежнее.
Изолят - 30 граммов, 2 ст л., можно заменить Кук. Крахмалом.
Яйца - 2 штуки.
Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки.
Фит парад - 25-30 граммов.
Натуральный ароматизатор.

Сохрани, чтобы не потерять?

Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;.
Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;.
Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;.
Не читтингуете.
Не устраиваете разгрузочные дни.
Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
Не достаточно времени отводите на сон.
Не делаете зарядку.
Вообще не занимаетесь спортом.

1. а. Николаенко "Смертельная Диета или Stop Анорексия".
2. Ким каспари "XXS".
3. Карен дуве "Книга не о Любви".
4. Франческа клементис "Большие Девочки не Плачут".
5. франк рюзе "0%".
6. Патрик Санчес "Привет, Красотка".
7. Дэвид кесслер "Конец Обжорству".
8. а. Маринина "Всё не так".
9. М. царева "Девушка с Голодными Глазами".
10. Жюстин "Этим Утром я Решила Перестать Есть".
11. Джулия Кэмерон "Путь Художника".

Ингредиенты:
Сельдь - 1/2 штуки.
Яйца - 2 штуки.
Лимон - 1/2 штуки.
Майонез - 100 миллилитров.
Яблоко - 1/2 штуки.
Сыр твердый - 75 грамм.
Лук репчатый - 1/2 штуки.
Сахар - 1 чайная ложка (для маринада).
Соль - 1 щепотка (для маринада).
Вода - 75 миллилитров (для маринада).
Уксус столовый 9% - 75 миллилитров (для маринада).

Количество порций: 2.

Как приготовить "Новогодний Салат"селедка под снегом".

1 день.
Завтрак - кофе.
Обед - салат из двух вареных яиц, одного помидора и листьев салата.
Ужин - салат из листьев салата и 100 грамм нежирной говядины.

2 день.
Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба.
Обед - 100 грамм отварной говядины.
Ужин - салат из листьев салата и из вареной колбасы - 100 грамм.

3 день.
Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба.
Обед - жареная на растительном масле одна морковь, один помидор и один мандарин.

Однако такую процедуру можно без труда выполнять самостоятельно в домашних условиях.

При этом приобретать дорогой массажер вовсе не обязательно: вы можете изготовить его из подручных средств.

На 100 грамм - 114. 85 ккал? Б/ж/у - 13. 8/5. 17/2. 52?
Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Молоко 1% - 300 мл.
Чеснок - 7 г.
Оливковое масло - 3 ст. л.
Паприка - 1 ч. л.
Куркума - 0, 5 ч. л.
Мускатный орех - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Приготовление:

Атака.
На 100 гр - 90 ккал? Белки - 16? Жиры - 2? Углеводы - 2?
Ингредиенты:
* куриная грудка - 400 г.
* кефир 1% - 200 мл.
* овсяные отруби - 50 г.
* паприка по вкусу.
* соль и перец - по вкусу.
Приготовление:

Диета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья.

Понедельник.

Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши.
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога.

Вторник.

Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 2 стакана молока, 125 граммов творога.

Среда.

Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 граммов сыра.

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Она подходит также тем, кто не может долго строго ограничивать себя в еде и жаждет срочных результатов. Но все же по окончании данной диеты не стоит набрасываться на любимые пирожки и бигмаки - если вы не пересмотрите свой привычный рацион, то ни одна диета не поможет вам надолго.

Примерный рацион на день.

С утра: стакан простой воды.

Диета.

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4- ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшится до 10 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. В случае если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов!

Меню для худеющих по бразильской диете:

1. три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.

2. три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.

3. завтрак - 2 отварных яйца, кофе; обед - отварное мясо (птица или нежирная говядина), зелень (шпинат, листья салата: ужин - одно отварное яйцо, зелень.

Ингредиенты:
2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. молотых пшеничных отрубей.
1 яйцо.
Кефир 0% 5 ст л.
Соль, сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
Готовим тесто традиционно, мы выпекаем без масла на раскаленной сковороде.

Пять способов.
Дисциплина это свобода. Возможно, вы не согласитесь с этим заявлением, и вы естественно, не одиноки в этом мнении. Многие люди дисциплину с отсутствием свободы отождествляют. На самом же деле, все не так. Как заявил Стивен Р. кови: "Недисциплинированные Люди Являются Рабами Настроения, Желания и Страсти"

Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 0, 5 ст.
Какао - порошок - 2. ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Перемешать творог и йогурт блендером до получения массы по консистенции похожей на сметану. Добавить яйца, подсластитель. Тесто разделить на 2 половины. В одну добавить какао. Тесто поочередно в форму выливать. Чтобы лучилось круги и полоски разных цветов. Духовку разогреть 180 гр. С. выпекать корж около часа

Атака.
Ингредиенты:
Курица - 2 кг.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Зелень - 1 пучок.
Соль - по вкусу.
Специи - по вкусу.
Приготовление:
Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу.