Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Советую прочитать до конца!

28.06.2015 в 22:49

Что значит сжигать жир на самом деле?
Конечно, ничего общего с реальностью это не имеет. Сжигать жир" значит тратить энергию за счет жировых отложений, только и всего. Энергию мы из пищи получаем. Когда мы урезаем поступающие калории, организм испытывает дефицит энергии и начинает для покрытия собственных нужд расходовать подкожный жир.


Один из самых эффективных и безопасных способов сжигания жира - спорт. Когда вы начинаете активно двигаться, то первые 20 минут организм расходует глюкозу, которая содержится в крови, а потом принимается за жиры. Таким образом, если параллельно с тренировками вы сократите потребление калорий в сутки всего на 200 ккал, то за неделю реально потерять около 500 г веса.

Медленный процесс расходования жира не устраивает многих, и люди ищут способы ускорить его разными методами - принимают те самые биодобавки, выбирают наиболее энергоемкие тренировки или пьют крепкий кофе, зеленый чай, имбирный напиток и прочие чудо - средства, которые обещают сделать процесс траты энергии за счет жиров более интенсивным.

На самом деле существует крайне мало препаратов, которые могут ускорить процесс.

Препаратов, которые сжигают жиры без вашего участия, не существует. Вы можете употреблять зеленый чай, имбирь, специи, что угодно. В умеренном количестве они даже полезны для здоровья, но не помогут кардинально похудеть. Поэтому двигайтесь, живите, чувствуйте, тратьте энергию и одновременно уменьшайте калорийность рациона. Тогда организм на покрытие своих нужд будет расходовать жировые запасы - это и есть сжигание жира.

Необходимо учесть очень важный факт - при сильном дефиците калорий ( "Голодные" диеты, чрезмерные физические нагрузки, сильные стрессы и т. д. ) организм только первое время расходует жир, а потом переходит на "экономный" режим и начинает потихоньку расщеплять мышцы, гликоген, а жир остается на месте. Именно поэтому худеть быстро - вредно и неэффективно.

Больше информации о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu