Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Выполняй эти 5 упражнений каждый день и твоя фигура будет идеальной?

10.01.2018 в 11:24

Приседания. Всего - лишь 20 раз не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

Наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.

Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

Лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

Выполняй эти 5 упражнений каждый день и твоя фигура будет идеальной?
Крути обруч или халахуп, пока не устанешь очень помогает убрать жир с бедер и живота.

И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!