Рейтинг каш. * 1 место:

Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр;.

* 2 место:
Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр;.

* 3 место:
Перловая (самая красивая, её называют "Кашей Красоты") - 88 ккал в 100 гр;.

* 4 место:
Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр.

* 5 место:
Кукурузная - 86 ккал в 100 гр;.

* 6 место:
Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр;.

* 7 место:
Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр;.

* 8 место:
Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр. * Указана калорийность приготовленного на воде блюда.

Ещё читайте о гречневой диете отзывы http://dietyi.ru-best.com/otzyvy-o-dietah/grechnevaya-dieta-otzyvy