Шведская диета. Сохрани себе!
Минус 7 кг за неделю.
- Первый день.
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
- Второй день.
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
- Третий день.
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
- Четвертый день.
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.
- Пятый день.
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.
- Шестой день.
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.
- Седьмой день.
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
Далее читайте новости об оливковых косточкахПолучите больше информации о кизиловых косточкахБольше информационного материала о специальном настой готовится следующим образом тутЧитайте далее новости о виноградных косточкахБольше информационных новостей о косточках винограда намного полезнее самих ягод Читайте далее статьи о калиновых косточкахДалее читайте о гранатовых косточках тутБольше информации о косточках граната позитивно влияют на гормональный балланс по ссылкеЧитайте далее новости о гранатовых косточках в смеси с мёдом помогают от зубной боли Больше информационных статей об абрикосовых косточках в разделеЕщё читайте статьи об ядрах абрикосовых косточек \u2014- это уникальное средство Читайте далее статьи о сливовых косточках здесьЕщё читайте информацию об арбузных косточкахБольше информационных новостей о полезных они при мочекаменной болезни Подробнее читайте об яблочных косточкахСмотрите ещё статьи о вишневых косточках http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu