Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

4 стратегии потери веса.

04.04.2017 в 20:51

Хватит расстраиваться из-за цифр на весах! Следуй этим советам, которые помогут тебе стабильно терять вес.

1. следи за стрелкой.
Не стоит запрыгивать на весы каждый день, надеясь на существенные изменения. Взвешивайся раз в 2 недели, чтобы убедиться в том, что килограммы не возвращаются.
2. определись с целью.
Записывай все, чего ты хочешь достичь на определенном этапе. Включи туда и мелкие цели. Например, не баловаться сладким на работе в течение недели.
3. веди записи.

Исследования показывают, что записи всего съеденного ведут к большей потере веса. Пиши в блоге, фотографируй или просто записывай в блокнот свои порции. А дальше сама увидишь и оценишь свои старания.
4. создай "Стоп - Лист".
Впиши туда все вредные привычки, которые мешают тебе похудеть. Те же булочки на завтрак или еду перед сном. И повесь на самом видном месте, как постоянное напоминание о своей цели.
Главное - действительно хотеть, и все получится.

Читайте далее статьи о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den