Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета на 10 дней.

19.03.2017 в 13:49

Мы теряем до 8 кг.

1 день.
Завтрак - стакан кефира и яйцо.
Обед - творог 150 гр или ломтик сыра.
Ужин - овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло.

2 день.
Завтрак - Овсянка.
Обед - 1 вареное яйцо и грейпфрут.
Ужин - два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай.

3 день.
Завтрак - чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса).
Обед - творог 150 гр.

Ужин - овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло.

4 день.
Завтрак - стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром.
Обед - 8 штук чернослива.
Ужин - 1 яйцо и грейпфрут.

5 день.
Завтрак - чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса).
Обед - 150 г морковки с яблоком.
Ужин - 1 яйцо грейпфрут.

6 день.
Завтрак - Овсянка.
Обед - 100 гр курицы без кожи, 2 апельсина.
Ужин - стакан кефира.

7 день.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - 100 гр курицы без кожи, 1 небольшая свекла и 3 чернослива.
Ужин - 1 вареный белок, грейпфрут.

8 день.
Завтрак - Овсянка с фруктами.
Обед - творог или ломтик сыра, апельсин.
Ужин - овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло.

9 день.
Завтрак - чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса).
Обед - апельсин или груша.
Ужин - 1 яйцо, грейпфрут.

10 день завтрак - стакан кефира. Обед - 150 г морковки с яблоком ужин - 1 вареный белок, грейпфрут.

Далее читайте о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den