Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Куриный пирог со шпинатом.

03.05.2017 в 20:52

Чередование.
Куриная грудка 350-400 г, шпинат, кинза, базилик, зеленый лук, укроп, болгарский перец 2-х цветов и грунтовой - 200 г, творог 0% 200 г, белок куриный из двух трех яиц.

Измельчить куриную грудку в блендере посолить поперчить по вкусу. Нарезать тонкими полосками перцы, потушить их на медленном огне и остудить. Шпинат порубить и всю зелень. Творог взбить с яичными белками, добавить молотую паприку. Пергаментом противень застелить
. Выложить "Фарш" по всей поверхности формы и сформировать борты как у тарта. Выложить перцы, затем шпинат, зелень и залить все сверху творожно - белковой массой. Поместить в духовой шкаф при температуре 220 градусов. Сначала на нижний уровень на минут 15-20, затем на верхний и до образования корочки. Получается очень сочно, вкусно как в холодном так и в горячем виде. Приятного всем аппетита.

Подробнее читайте о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie