Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Корж:
- Яичный белок 2 шт;.
- Яйцо 1 шт;.
- Овсяные хлопья 70 гр;.
- Молоко 0, 5% 2 ст. л.;.
- Разрыхлитель 1 ч. л;.
Творожная масса:
- Творог обезжиренный мягкий 250 гр;.
- Йогурт 1, 5% 250 мл;.
- Мед 1 ст. л.;.
- Желатин 30 гр;.
- Чернослив 150 гр;.
- Ванилин 1/4 ч. л.
Способ приготовления:
1. овсяные хлопья мы смалываем в муку.
2. взбить все составляющие теста. Должна получиться жидкая масса.

* Энергетическая ценность на 100 г - 133 ккал, б - 6, 8 г, ж - 2, 9 г, у - 19, 9 г.

Для сырников. Ингредиенты:
(133 ккал, б - 6, 8 г, ж - 2, 9 г, у - 19, 9 г).

Творог - 1 пачка (250 гр).
Крупа манная - 3-4 ст. л.
Сахар - 2-3 ст. л.
Морковь - 1 крупная.
Яблоко - 2 шт.
Яичные белки - 2 шт.
Ванильный сахар.
Корица молотая.

Способ приготовления:

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г.
Натуральный йогурт - 100 г.
Молоко 1% - 50 г.
Яйца - 4 шт.
Ванилин - по вкусу.
Манная крупа - 18 г.
Малина - 100 г (можно замороженную).
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Разогрейте духовку до 160 с.
Белки до пиков взбить. Подсластитель с белками взбивать.
Все остальные ингредиенты выкладываем в чашу и мы пробиваем погружным блендером.
Добавляем белки и аккуратно Лопаткой снизу вверх вмешиваем в тесто.

На 100 грамм - 99. 28. Ккал б/ж/у - 11. 81/2. 06/9. 01.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г.
Яйца - 3 шт.
Молоко 1% - 100 мл.
Тыква - 125 г.
Манная крупа - 3 ст. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Молотая корица - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Как собаке похудеть.
На сухом корме выбирайте менее жирные корма, не содержащие зерна: пшеницы, кукурузы, со и, растительных субпродуктов, непонятного по происхождению мяса и жира. С белком и жирностью 22-24/10-12. Например Баркин хедс "Худеющий Толстячок", или вольфсблат холодная река, гоу беззерновой с индейкой для чувствительного пищеварения. Никаких вкусняшек, еды со стола, витаминов, лакомств.
Можно заливать тёплой водой на 10 минут.

Очень вкусно и питательно! Замена десерту!
На 100 грамм - 136. 97 ккал б/ж/у -! 2! ингредиенты:
Творог - 1 пачка (200 г).
Натуральный йогурт - 250 г.
Бананы - 2 шт.
Изюм - горсть.
Ореховая смесь - горсть.
Овсяные хлопья - горсть.
Мед - 2 ст. л.

Приготовление:
1. смешать творог, йогурт, изюм, орехи и овсяные хлопья.

Ингредиенты:
Бананы - 4-5 шт.
Творог - 400 г.
Йогурт - 200 мл.
Яйцо - 2 шт.
Специи - корица, ваниль.
Приготовление:
1. творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой, десерты со стаканчиков не подходят. Желательно, чтобы в в нем не было добавок, только чистая кисломолочная закваска. Должна получиться сметанообразная жидкость.

Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного мягкого творога (400 г), 1 яйцо, 2 ст. л. муки, 5 спелых бананов, 4 ст. л. сахара.

Способ приготовления:
Бананы измельчить в блендере до состояния пюре. Творог соединить с яйцами и мукой, тщательно перемешать. Затем добавить в творожную массу банановое пюре. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180 градусов, примерно 20 минут, до румяной корочки

пп Зож.
Ингредиенты:

4 яйца.
165 мл воды.
Щепотка соли.
165 мл молока.
Свежий огурец.
Творожный сыр.
160 гр рисовой муки.
70 гр сливочного масла.
Слабосоленая форель (сёмга).
Приготовление:

На 100 г 99. 9. Ккал б/ж/у 8. 66/0. 68/15. 4.

Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога, 1 яйцо, 2 ст. л. муки, 6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180 с до румяной корочки

На 100 г 79. 15. Ккал б/ж/у 13. 02/0. 1/6. 8.

Состав:
Творог нежирный - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень бумагой для выпечки застелить. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

Итого на 100 грамм - 55. 62. Ккал: белки - 3. 91 жиры - 0. 92 углеводы - 7. 44.
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный!

Ингредиенты:
5 шт. яблок.
200 г творога обезжиренного.
100 г натурального йогурта.
1 лайм или половинка лимона.
1 яйцо.
Изюм по вкусу.

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!
На 100 грамм - 85. 82. Ккал, б/ж/у - 8. 16/4. 35/4. 08.

Ингредиенты:
Брокколи 1 шт. (350 г).
Творог 200 г.
Яйца 2 шт.
Чеснок 1-2 зубчика.
Натуральный йогурт 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

На 100 грамм - 163. 33. Ккал б/ж/у - 14. 45/3. 3/19. 77.

Ингредиенты:
Творог 500 г.
Яйцо куриное 3 штуки.
Сахарозаменитель 3 ст. Ложки.
Крупа манная 5 ст. Ложек.
Разрыхлитель 1 ч. ложка.
Изюм по вкусу.

Приготовление:
1. все ингредиенты смешать, кроме яичных белков.
2. белки взбить в отдельной посуде со щепоткой соли, до мягких пиков. Аккуратно примешать к творожной массе.

Творог (не зернистый) - 180-200 г.
Яблоко (большое, сладкое) - 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус).
Яйцо - 1 шт.
По желанию можно добавить изюм.
1. яблоко натереть на тёрке. Творог и яйцо добавить.
2. всё перемешать вилкой.
3. разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.

Тесто:
Творог - 200 г.
Овсяная/ржаная мука - 3 ст. Ложки.
Яйцо - 1 шт.
Сода негашеная - 1 ч. л.
Соль - по вкусу.
Соус:
Томатная паста - 2 ст. л.
Кефир - 4 ст. л.
Соль - по вкусу.
Начинка:
Можете добавить, что вы хотите.
1. в творог добавляем яйцо, муку,, специи, мы солим. В конце добавляем соду. По консистенции тесто для пиццы должно быть как творожная паста, немного липкая. Размешиваем вилкой, и влажными руками формируем два шарика.

На 100 грамм - 116. 71. Ккал б/ж/у - 13. 61/5. 08/3. 81.

Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога.
5 ст. л. овсяных отрубей.
1 яйцо и 1 желток.
0, 5 чайной ложки разрыхлителя.
Кунжут для посыпки.
Соль по вкусу.

Приготовление:
Мы ставим духовку на 200 градусов.
В блендер складываем все ингредиенты кроме кунжута (овсяных отрубей берем 3 ложки из 5. смешиваем их, и добавляем в массу еще 2 ложки отрубей, не перемешиваем.

* 100 г 149 ккал * б 16. 2 *. Ж 8. 2 * у 1. 8 *.

250 г пастообразного творога.
1 яичный белок.
Стевиозид по вкусу.

Белок взбить со щепоткой соли до плотности, отдельно взбить творог со стевиозидом (либо сахаром. Аккуратно вмешать белок в творожную массу.

Пасха@Dukamania.

400 гр творога, 150 гр мягкого творога, 3 желтка, 1 ст. л. сом, 75 мл. Молока.
Оба творога пробить тщательно блендером. Из желтков, молока и сом сварить крем. Соединить обе смеси.

500 гр творога, йогурт, сахар или сахзам. По вкусу.
3 яйца, ваниль.

Эта запеканка - идеальная Находка для любителей сырников без муки и без масла. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.

1. мы разогреваем духовку до 180 градусов.
Творог и яйца взбиваем. Творог для этой запеканки подходит любой жирности, на ваше усмотрение.

2. добавляем йогурт и сахаразаменитель. Снова хорошо взбиваем, масса должна получиться однородная.