Творожный разгрузочный день?

Разгрузочные дни обязательно должны быть в вашем рационе.

Они позволяют отдохнуть всему организму от роботы по перевариванию и многих других пищеварительных процессов. Даже если вы и не соблюдаете ни каких диет, разгрузочные дни должны присутствовать в вашей жизни.

Рацион, который вам предстоит соблюдать на протяжении дня:

600 г нежирного или 5%-9% творога и 60 г нежирной сметаны. Сметану можно заменить нежирным кефиром - 300 г и все разделить на 6 приемов пищи. За один раз 100 г творога и 50 г кефира. Можно кефир и сметану молоком заменить. Стакан (200 г) нежирного молока в день. Можно 100 г домашнего молока развести с кипяченой водой 1/1 и получиться 200 г нежирного молока.