Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Витаминно - белковая диета?

27.01.2018 в 03:50

С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Вот как выглядит эта диета на практике:

8. 00 - два вареных яйца (белковый компонент);.

10. 30 - один грейпфрут (витаминный компонент); 13. 00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);.
15. 30 - два яблока (витаминный компонент); 18. 00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент);.
20. 30 - один большой апельсин (витаминный компонент.


В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:

Обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры).
Нежирную дичь.
Вареную колбасу.

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:

Свекла.
Морковь.
Огурцы.
Помидоры.
Перец.

Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:

Виноград.
Бананы.
Абрикосы.
Хурма (в них слишком много углеводов.

По той же причине не подходит и картофель.

Таким образом, если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова.