Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вредные продукты, которые помогают худеть.

03.10.2016 в 09:49

Некоторые из продуктов, которые мы привычно считаем врагами похудения, могут быть очень полезными для тех, кто поддерживает диету. Подавляющее большинство диетологов выступает против полного отказа от любимой пищи, они лишь призывают быть умеренными в порциях.

Яйца.
Показать полностью ….
Показать полностью ….

Целесообразность употребления яиц во время диеты часто вызывает множество разногласий. Тем не менее, последние исследования доказывают, что съедая одно яйцо в день, вы можете быстрее терять вес, особенно, если вы едите яйца на завтрак. Яйца очень богаты протеином, который обеспечивает длительное чувство насыщения, вследствие чего, вам меньше хочется есть в течение дня.

Стейк.

Большинство экспертов по похудению обычно советуют есть как можно меньше красного мяса, чтобы снизить употребление жиров. Однако стейк из нежирной говядины содержит лишь незначительно больше жиров, чем куриная грудка без кожи. Как и яйца, стейк богат белками, которые обеспечивают длительное чувство насыщения. При выборе стейка, отдайте предпочтение небольшой порции из вырезки или Филе.

Свинина.

Еще один продукт с "Плохой" для худеющих репутацией. От употребления которого советуют избегать почти все диетологи. Следует отметить, что свинина за последние 20 лет очень изменилась: сегодня кусок свинины содержит на 31% меньше жира, чем 20 лет назад и по калорийности и питательности сравним с говядиной.

Макароны.

Вместо того, чтобы избегать макарон во время диеты, выберите продукт, приготовленный из цельной пшеницы твердых сортов и ешьте такие макароны в умеренном количестве. Исследователи полагают, что употребление макарон из цельной пшеницы не только помогает поддерживать вес, но и способствует более быстрому сжиганию жира на животе.

Орехи.

В орехах содержится много жиров, но это ненасыщенные жиры, которые очень полезны для организма и не вызывают повышения веса. Исследования показывают, что употребление небольшого количества орехов в день вместо привычных чипсов и печенья в качестве перекуса, поможет вам контролировать чувство голода без риска набрать лишние килограммы.

Сыр.

Чтобы снизить дневное потребление калорий специалисты часто предлагают отказаться от сыров, в силу высокого содержания в них жира. Однако, последние исследования показывают, что это ошибка. Существует теория, что в организме сжигается больше калорий, если он получает в достаточном количестве кальций. Поэтому, добавляя в рацион сыр, молоко и йогурт пониженной жирности, вы быстрее достигнете цели в похудении.

Кофе.

Кофе вреден в том случае, если вы пьете его в большом количестве или обильно сдабриваете его сахаром, сливками и другими калорийными добавками. Выбирайте черный кофе в чистом виде или с добавлением обезжиренного молока и сахарозаменителем. Кофе поможет вам ускорить метаболизм, а значит, снизить вес.

Далее читайте о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta