диета на каждый день

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

1. оливки. В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.

2. нежирная рыба. Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.

Вы молодцы! Мы гордимся каждым, кто решил изменить себя к лучшему! Каждый вечер мы просматриваем стену и видим с каким упорством вы боретесь с врагом - своим лишним весом! Ну, и по традиции, задания на предстоящую неделю!

1 сладкий день! Время порадовать себя десертом, а нас рецептом! Лучшие рецепты будут занесены в альбомы.
2 наверняка путь до дюкана был длинным и непростым. Поделитесь с нами какие диеты вы перепробовали? Что понравилось? Что нет?

Прочитайте эту статью и узнайте, женщины каких знаков зодиака самые желанные по мнению звёзд!

Топ самых желанных женщин из всех знаков зодиака:
1. лев (Leo, 23 июля - 23 августа).
Таким образом, если вам повезло встретить такую женщину, просто знайте, что жизнь с ней будет всем, о чем вы мечтали. Она всегда сделает все возможное, чтобы показать вам свою любовь, и она никогда не сделает ничего, чтобы причинить вам боль

Встречая родственную душу, вы будто встречаете самих себя ….

Овен: тот, кого он считает соучастником его преступления.
Самый большой страх овна это застрять в отношениях с тем, кто тянет его назад. Он готов оставаться одиноким до тех пор, пока не встретит того, кому хочется увлекательной жизни, кто ненавидит постоянно сидеть дома и кому чужды зависть и паранойя

Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
1 у меня в гараже была самая дорогая машина в мире, но теперь я переезжаю в инвалидной коляске.
2 в моем доме есть всякие брендовые вещи, обувь и ценности, но теперь мое тело завернуто в тонкую больничную койку.
3 у меня на счёте в банке много денег, но сейчас я не использую эту сумму.
4 мой дом похож на замок, но сейчас я сплю в больнице.

Вновь сказать тебе "люблю! ", Это повод, чтобы вместе.
Встретить раннюю зарю.

Будьте молоды, красивы, и безбашенны в душе, будьте сказочно счастливы

Многие из родителей до сих пор почему-то считают, что кашель является болезнью. Вот так приходят ко мне и кабинет и прямо говорят: "доктор, вылечите моему ребенку кашель! И вот что мне отвечать в таком случае? Приходится каждый раз объяснять на пальцах, что же такое кашель, откуда он берется, зачем он нужен и как его "Лечить". Собственно, этим мы с вами сейчас и займемся.

Я вышла замуж, когда мы были совсем молoды и все было прeкраснo. У нас общий дом, c pаботой все тоже неплохо у oбoиx, 2 детей, но я начала замeчать, что муж oт меня отдаляется при чем во всех плaнах, после pаботы лучше посидит с чипсами y тeлика, а нoчью ляжет спать и начнет пeредeть. Я и коcтюмы разные покупала, и видео на запрещенные темы смотрела, чтобы узнать что тo новенькое, дaже кypс пo интминой темe зa 5 тысяч купила! Но он ни в какую

15-й солнечный день (08: 30), 18/19 лунные дни (21: 03).
Марс в 19\xB0 (разрушительном) зодиакального знака козерог (28. 01. 2024 16: 12 - 29. 01. 2024 23: 47).

Восходящий лунный узел (раху).
В королевском градусе (18\xB0 овна).
29. 01. 2024 01: 00 - 11. 02. 2024 09: 25.
Период благоприятен для закладки больших дел с далекой перспективой, особенно программ развития.