Тренировка на все тело!

Тренировка организована в формате Drop set: сложность возрастает, а количество повторов идет на убывание.

Каждое упражнение выполняется в три Сета: первый - 30 повторов, второй - 20, третий - 10. Для наилучшего результата, рекомендуется проделать комплекс дважды.

Главная фишка в том, что при выполнении в быстром темпе, получается интенсивная кардиотренировка (подсушивание мышц), а при медленном выполнении, с отдыхом между комплексами по 2-3 минуты, получается силовая тренировка (Pump - эффект.