Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Магию свечей может использовать каждый и для этого не требуется никаких магических способностей. Каждый вечер перед сном нужно в спальне свечку зажигать.

Главное условие такой магии - правильный выбор цвета свечи. А он в зависимости от желаний и стремлений человека подбирается.

За день умираем. И за день можем измениться. И за день можем влюбиться. Всего за один день может произойти что угодно

Правильное восстановление после физической активности оказывает большое влияние на результаты занятий.
Именно поэтому период отдыха - важнейшая часть грамотно построенной программы тренировок.
К сожалению, многие новички уделяют большое внимание выполнению упражнений, а спланировать отдых после тренировки забывают.
Почему период восстановления так важен?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.
1. стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

23.08.2017 в 19:26

Роллы без риса.

Этап атака.
Атака.
Ингредиенты:
Семга слабосоленая - 150 г.
Мягкий обезжиренный творожок - 5 ст. л.
Зелень - 1 пучок (5 ст. л. ).
Яйца перепелиные - 10 штук.
Расстелить пищевую пленку, на нее нарезать пластинками рыбу и разложить первым слоем (лучше всего нарезать широкими пластинками и укладывать их внахлест, чтобы сворачивать было удобнее. Творожок распределить поверх рыбы и разровнять ножом. Зелень порубить и посыпать на творог

Атака.
Ингредиенты:
4 яйца, 150 мл кефира, 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, разрыхлитель, 180 гр зерненого творога, 200 мл молока, сахзам по вкусу.
Коржи: замачиваем отруби в кефире, добавляем 2 желтка, сахзам, разрыхлитель, взбиваем 2 белка, мы вмешиваем. Выпекаем в духовке на 200 град до еле золотистой корочки (кол - во коржей зависит от размера формы. Корж должен быть где то пол сантиметра толщиной

Атака.
1 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу.
Смешиваем сухие компоненты, добавляем кефир, яйцо взбиваем с щепоткой соли, соединяем с остальными ингредиентами и быстро перемешиваем мы выпекаем в микроволновке на 800 вт 5 минут.

Ингредиенты:

Картофель молодой - 5-7 шт.
Яичный белок - 2 шт.
Соль - по вкусу.
Паприка сладкая молотая - по вкусу.
Перец чёрный молотый - по вкусу.

Приготовление:

1. картофель очистить, нарезать брусочками толщиной 1 см.
2. яичные белки взбить до пены.
3. добавить соль, сладкую паприку, чёрный перец, перемешать.

Первый день.
1. 200 гр. Овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 гр. Отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 гр. Творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.
Второй день.
1. 200 гр. Гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 гр. Отварной говядины салат с овощей.

Б/Ж/У - 8. 71/5. 02/11. 08? Ингредиенты: Творог зернистый 150 г.
Молотая овсяная крупа 100 г Банан 1 шт. Для заправки мак, молотые грецкие орехи, кокосовая стружка и т. п. по вкусу.

Приготовление:

Меню и продукты.

Обязательно сохрани себе?

Жиры.
Они насыщенные и ненасыщенные бывают.

- Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И. в масло какао! Так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "Опасный". - Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся:

В наше время многие посещают церкви только при сильной необходимости. И очень часто возникает вопрос, к какому святому обратиться, чтобы получить помощь.

В современном мире у нас просто не хватает времени изучить все церковные традиции. Поэтому когда мы приходим в храм, нам бывает очень трудно сориентироваться и определиться, кому же поставить свечи. Конечно, существует общая молитва, к господу богу или святой троице, к которым можно обращаться в любой ситуации

1. каждый месяц читайте книгу нового для себя автора.

2. настройте меняющиеся обои рабочего стола, которые будут каждый раз показывать новое произведение искусства.

3. пройдите бесплатный курс на Coursera, Eduson, Itunesu.

4. попробуйте делать привычные вещи с непривычным внутренним ощущением. Например, выступать на собрании, ощущая себя рок-звездой. Писать отчет, ощущая себя сэлинджером. Делать что-то "по Хозяйству", ощущая себя супергероем.

А = вес в кг * 9. 99.
Б = рост в см * 6. 25.
В = возраст в годах * 4. 92.

Нашли а, б, в (умножив рост, вес и возраст на числа, приведенные в формуле. Теперь мы рассчитываем ОО (ОО - это основной обмен, то есть количество калорий, необходимое человеку для жизни вне зависимости от его физической активности.

ОО = А б - в.

Теперь к получившейся цифре ОО мужчине нужно прибавить 5, а женщине - вычесть 161.
15. 12. 15.

На 100 грамм - 82. 66 ккал? Б/ж/у - 11. 28/1. 4/5. 94?
Чередование.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Яйцо - 1 шт.
Капуста - 400 г.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Овсяные отруби - 0, 5 ст.
Соль, перец - по вкусу.
Йогурт натуральный обезжиренный - 3 ст. л.
Томатная паста - 1-2 ст. л.
Зелень - по вкусу.
Приготовление:

1. не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, прежде всего, диета. Кубики - результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани. И только во вторую - упражнений на пресс.

Не верите?

Но именно это утверждают специалисты в области био.

Этот эксперимент был проведен в стенах лаборатории, но при желании его может провести каждый.

На свет цыплята вылупились. Все похожи - как братья - близнецы. Все здоровы - это засвидетельствовал ветеринар. Все содержатся в одинаковых условиях - за этим строго следит лаборант. Через несколько дней всех четырех цыплят сграфировали, сделали меточки, чтобы самим потом не спутать их

Данный оберег можно изготавливать в любой день, кроме субботы. Вам понадобится лист белой бумаги и свадебная фотография.

Возьмите лист бумаги, подходящий под размер вашей свадебной фотографии, и черными чернилами напишите немного измененный текст 139 псалма.

Многие слышали про талисманы из минералов. Но не каждый знает, как правильно подобрать камень, чтобы он приносил своему владельцу пользу.

Знания о том, что камни обладают определенной энергетикой, дошли до нас от наших предков. Шаманы и ведуны применяли различные минералы для связи со стихиями и силами природы