Срок - 2 недели. Рацион: 4 белка - завтрак. На ланч, обед, полдник и ужин: Гречневая крупа - отвариваем 100 г ( масса сухого продукта) и мы делим на 4 приема. Мясо - каждому приему 130-150 г (курица, индейка, белая рыба), конечно в вареном или запеченном виде! Овощи - к каждому приему пищи, тут уж сколько душа пожелает, но в пределах разумного конечно. Из жидкости - два литра чистой воды без газа, можно чуть больше. Кушать через каждые 2, 5-3 часа.
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр. 3 место - перловая (самая красивая, её называют "Кашей Красоты") - 88 ккал в 100 гр. 4 место - гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр. 5 место - кукурузная - 86 ккал в 100 гр. 6 место - рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр. 7 место - пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр.
100-200 г. твёрдого сыра на тёрку. Измельчённый чеснок по вкусу. Зелень. Соль, перец по вкусу. Всё перемешать, сформировать котлетки, обвалять в муке или панировочных сухарях (я ни в чём не обваливала, так как у меня получилась жидкая масса и я её выкладывала на сковороду столовой ложкой), жарить на небольшом количестве раст. Масла с двух сторон. Очень вкусно с горчицей. В "Фарш" можно добавлять поджаренный лук, морковь, грибы.
1. cуп - лапша, выход 350-400 грамм. Ингредиенты: Куриная грудка 30 гр. Картофель 30 гр. Морковь 20 гр. Лук репчатый 10 гр. Вермишель 10 гр. Вода 300 гр. Способ приготовления: Куриную грудку мы варим минут 30, снимая пенку. Солим, перчим. Картофель, лук режем кубиками и отправляем в бульон. Варим минут 15. Добавляем натертую морковь. За 5 минут до готовности добавляем вермишель и накрываем крышкой. Подавать с зеленью. 2. гречневый суп, выход 350-400 грамм.
Лет 20 назад я и сама так считала и на каких только диетах не сидела, об этом писала уже в своих постах. Но со временем я всё больше и больше понимала, что ни одна из диет не работает.
И вот почему. Ни на одной диете долго не пробудешь, хочется разнообразия. Поэтому такой подход к неудаче приводит.
Макароны - недорогая, вкусная и питательная еда. От них в восторге и дети, и взрослые. Мы откроем вам секрет того, как сделать макароны полезными и легко усвояемыми.
Выбирая любые макаронные изделия, обратите внимание на их состав - они должны быть сделаны только из твердых сортов пшеницы. Особенно полезны макароны из цельного зерна. Для тех, кто не переносит глютен, то есть пшеничный белок, есть две замечательные альтернативы - это рисовая лапша и соба (японская лапша из гречневой муки
1 место - гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр. 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр. 3 место - перловая (самая красивая, её называют "Кашей Красоты") - 88 ккал в 100 гр. 4 место - гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр. 5 место - кукурузная - 86 ккал в 100 гр. 6 место - рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр. 7 место - пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр.
1. рисовое очищение. Процесс прост рисового очищения довольно. На ночь залейте 3 ст ложки риса 1 л воды. Утром воду слейте, залейте свежую и варите 5 минут. Затем рис промойте, залейте другую порцию воды и опять варите 5 минут. И так сделайте ещё 2 раза. После 4 варок рис нужно съесть в тёплом виде и 3 часа ничего не есть. Затем питаетесь обычным рационом с обязательным включением в рацион сухофруктов
1. рисовое очищение. Процесс прост рисового очищения довольно. На ночь залейте 3 ст ложки риса 1 л воды. Утром воду слейте, залейте свежую и варите 5 минут. Затем рис промойте, залейте другую порцию воды и опять варите 5 минут. И так сделайте ещё 2 раза. После 4 варок рис нужно съесть в тёплом виде и 3 часа ничего не есть. Затем питаетесь обычным рационом с обязательным включением в рацион сухофруктов
1. по содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше. 2. гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводосодержащих продуктов.
1. зaвтрaк должен быть плотным, но без молокa. Олоко содержит много сaхaрa, который поспешит отложиться нa животе в виде жирa. Орошо подходят гречневaя, льнянaя, ячневaя кaши с сухофруктaми. Орошее решение - хлопья: чистые, необрaботaнные, без добaвок. Лопья не обязaтельно вaрить, их тaкже можно зaвaрить в кипятке. Особенно хороши для диеты нa рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200. г хлопьев с изюмом, зaлитые кипятком, и стaкaн свежевыжaтого сокa - отличный зaвтрaк.
Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели - сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.
Тому, кто выбирается вместе со мной из этой грязи ежедневно.
Было время, когда вся жизнь спокойно проносилась мимо меня, радость была в мелочах. Сейчас моя радость заключается лишь в том, чтобы с утра моё тело было под стать моим желаниям. Ненужным, неправильным, но кто его знает как правильно.
Составляют основу здорового питания и являются полезными продуктами питания при запорах. В них мало калорий, зато очень много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, необходимой для хорошей работы кишечника.
Ежегодно верующие вступают в рождественский пост, и во время его проведения соблюдают особые предписания церкви. В 2021-2022 году православный мир вновь отметит начало этого события всенощным бдением, а затем будет соблюдать строгие ограничения в пище.
Во время рождественского поста православные верующие соблюдают правила и запреты, предписанные церковью, молятся, очищая души от негатива, и постятся.