Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дренаж - диета. Из названия уже становится очевидным главное назначение данной диеты.

28.06.2015 в 18:24

Она способствует освобождению организма от избытка жидкости, кроме того, позволяет сбросить не менее 3 кг за срок, не достигающий даже недели. Учтите, соль придется исключить из рациона. Как известно, она задерживает жидкость в организме, но мы - то стремимся к обратному эффекту. Из жидкостей предпочтение стоит отдать негазированной воде и зеленому, травяному чаю (до 2, 5 л в день. Единоразовая порция не должна превышать 300 мл.

Примерное меню диеты:

1-й дренажный день.

На этот день следует заготовить 5 свежих огурцов и столько же помидоров, которые нужно съедать поочередно через каждый час. Финальная трапеза должна быть закончена до наступления 19 часов. Кроме того, весь день следует пить жидкость (всего 2-2, 5 л), это может быть негазированная вода или несладкий чай.

2-й дренажный день.
Завтрак: одно вареное яйцо, 1/2 свежего огурца.
Второй завтрак: крупная спелая груша.
Обед: 200 г приготовленного на пару белого куриного мяска, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: один грейпфрут.
Ужин: салат из овощей с зеленью и растительным маслом.

3-й дренажный день.
Завтрак: небольшой тост, намазанный обезжиренным творогом с кружочком помидора и веточкой любой зелени.
Второй завтрак: три небольших киви.
Обед: 200 г нежирной рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: одна крупная груша.
Ужин: порция отваренной гречки, салатик из овощей свежих с заправочкой из растительного маслица.

4-й дренажный день.
Крупная свекла, запеченная в духовке и поделенная на пять приемов. Финальная трапеза должна быть закончена до наступления 19 часов. Незадолго до сна допустимо выпить чашечку несладкого чая или съесть один небольшой несладкий фрук.

5-й дренажный день.
Завтрак: одно вареное яйцо, 1/2 свежего огурца.
Второй завтрак: одна крупная спелая груша.
Обед: 200 г приготовленного на пару белого куриного мяска, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: одна крупная спелая груша.
Ужин: салат из зелени и овощей с растительным маслом.

6-й дренажный день.
Завтрак: 100 г нежирного творога, смешанного с любой рубленой зеленью.
Второй завтрак: одна крупная спелая груша.
Обед: 200 г нежирной рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: три небольших киви. Ужин: овощи, нарезанные мелко и тушеные с добавлением измельченной зелени и растительного масла.

Читайте далее статьи о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den