Рацион подсушиться для желающих.

Понедельник:
Завтрак - овсяные хлопья, сладкий чай, протеиновый коктейль;.
Обед - куриный бульон, отбивные с гречкой, салат из свежих овощей;.
Ужин - жареная на постном масле рыба, свежие овощи;.

Вторник.
Завтрак - гречневые хлопья, маложирная рыба (красная), сладкий чай с лимоном;.
Обед - суп из цветной капусты, куриная грудка с овощами;.
Ужин - обезжиренный творог с сухофруктами, протеиновый коктейль;.

Среда.
Завтрак - оладьи, два вареных яйца, чай;.

Обед - уха, вареная рыба с картофелем;.
Ужин - фрукты, протеиновый коктейль.

Четверг.
Завтрак - мюсли, протеиновый коктейль;.
Обед - грибной суп, куриная грудка, овощной салат;.
Ужин - тушеная рыба, салат из капусты с морковкой;.

Пятница.
Завтрак - омлет из двух яиц, бутерброд с медом, чай;.
Обед - гречневый суп, гречневая каша с куриной грудкой, сок;.
Ужин - два яблока, протеиновый коктейль;.

Суббота.
Завтрак - манная каша с изюмом, протеиновый коктейль;.
Обед - рисовый суп, перцы, фаршированные капустой, чай с сахаром и лимоном;.
Ужин - два вареных яйца, протеиновый коктейль;.

Воскресенье.
Завтрак - тушеная рыба, салат из овощей;.
Обед - рассольник, куриная грудка с рисом, сок; ужин - яблоко, протеиновый коктейль.

Смотрите ещё новости о гречневой диете отзывы http://dietyi.ru-best.com/otzyvy-o-dietah/grechnevaya-dieta-otzyvy