кефирная диета

Начни диету дюкан уже сегодня! Подходит для первого этапа атаки.

Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.

Приготовление:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Тогда эта диета для тебя!
(9 дней и минус 6 кг).
Кефирная диета одной из самых популярных является. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1, 2, 3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис.
4, 5, 6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи.

Тесто как пух!
Ингредиенты:
1 стакан - кефира, 0. 5 стакана - растительного масла, 1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей, 1 ч. - ложка соли, 1 ст. Ложка - сахара, 3 стакана - муки.

Кефир смешать с маслом и немного подогреть, добавить соль и сахар, муку просеять и смешать с дрожжами, влить постепенно кефирную смесь и замесить тесто, накрыть и поставить в тепло на 30 минут. Пока тесто будет подходить, можно приготовить начинку

Первый день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
Второй день: 500 мл кефира, 500 г сухофруктов.
Третий день: 500 мл кефира, 500 г творога.
Четвертый день: 500 мл кефира, 500 г сметаны.
Пятый день: 500 мл кефира, 300 г отварного куриного мяса.
Шестой день: 500 мл кефира, 2 кг свежих фруктов.
Седьмой день: 2-3 литра кефира.
Восьмой день: минеральная вода в неограниченном количестве.

Как правильно пить кефир.

43 ккал на 100 г.

Кефир (любой жирности) - 2 стакана.
Мед - 3 ст. Ложки.
Ванильный сахар - 1 пакетик.
Желатин - 1 ст. Ложка.

Способ приготовления:
Желатин 2-3 ст залить. Ложками воды, дать набухнуть. Потом растворить на малом огне, непрерывно помешивая. В кефир добавить мед и ванильный сахар. Хорошенько размешать до растворения сахарных крупинок. Тоненькой струйкой влить желатин, непрерывно размешивая

Длительность: 7 дней.
Результат: минус 6-7 кг.

Гречнево - кефирная диета разработана диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые хотят эффективно похудеть и вернуться в свой прежний вес после родов.
Эта диета быстро процесс обмена веществ запустит.

Лечебная гречнево - кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.

1. со специями.

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. Ложками минеральной воды и размешать.

2. с медом.

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. Ложками кипяченой воды. Щепотку корицы и ломтик лимона добавьте. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. с яблоками.

Нежный кисломолочный крем, воздушный, легкий, малокалорийный, из полезного кефира - отличное лакомство для детей, да и взрослым придется по душе.

Понадобится (на 4-6 порций:
Кефир - 0, 5 литра;.
Сметана - 200 гр. Желатин - 10 гр. Сахар - треть или половина стакана;.
Ванильный сахар - 1 пакетик;.
Для украшения и добавок - тертый шоколад, свежие ягоды.

Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
7: 00 - чай без сахара.
9: 00 - салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11: 00 - 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13: 00 - яблоко.
15: 00 - яйцо.
17: 00 - яблоко.
19: 00 - 10 шт. чернослива.