Лепешка дюкан - классика: 30 гр овсяных отрубей, 25 гр кефира 1%, 1 яйцо.

В случае если кому-то нравится можно добавить соль, сахзам. По вкусу. Мне нравится "Пресный" вариант. Использую для приготовления бутербродов (творог мягкий, рыбка красная (можно консервированную) и др. ), И просто, как мягкое печенье в перекусы без начинки
. Приятного аппетита?

Подробнее читайте новости об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana