ПП - Raffaello, ни грамма сахара!

Нам нужно:
Творог в брикете ( у меня 5%, 180 грамм).
Рикотта лайт 100 гр - даёт сливочный вкус?
10 штучек миндальных орешков.
Кокосовая стружка.
Подсластитель - на ваш вкус, у меня пребиосвит (сукралоза).
Рецепт - писать дольше, чем делать.
Творог и рикотту перемешать с подсластителем, мокрыми ручками накатать шарики, внутрь каждого - по орешку, обвалять в стружке.
Убрать в холод на полчасика.

Для диеты дюкан - ваша фантазия - добавить аромики или кокосовое молоко вместо стружки, белые семена льна, чиа, в серединку можно положить ягодку годжи.
Отличный завтрак или перекус, который удобно брать с собой.

Ещё читайте об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana