Диеты

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Творожная запеканка без муки, манки и сахара?

07.12.2017 в 00:52

На 100 грамм - 85. 11 ккал? Б/ж/у - 8. 89/1. 81/8. 46?

Ингредиенты:
* творог обезжиренный 250 г.
* молоко обезжиренное 100 мл.
* 2 яйца.
* 2 банана.
* корица по вкусу.

Приготовление:

Отделить белки от желтков. Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса как густая сметана получается. Отдельно взбить белки до пиков. Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу. Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут. Полностью остудить, при подаче можно полить мёдом!

Категории: творожная диета